6 Kesalahan Yang Tak Disadari Dilakukan Dalam Berdiet

6 Kesalahan Yang Tak Disadari Dilakukan Dalam Berdiet >>> Apakah anda selalu gagal dalam melakukan diet untuk menurunkan berat badan anda ? banyak dari kita selalu menyalahkan program diet yang kita jalankan padahal untuk mendapatkan diet yang sukses kita cukup lebih konsisten dan disiplin.Selain itu anda juga harus menghindari beberapa kesalahan yang sering anda lakukan tanpa sadar.

Dan berikut ini adalah beberapa kesalahan yang sering tidak anda sadari dalam berdiet yakni :

1. Tidak mengetahui jumlah kalori dan kebutuhan kalori harian Anda. Mengetahui jumlah kalori makanan yang kita konsumsi dapat membantu Anda untuk mengatur jumlah konsumsi kalori harian yang Anda butuhkan. Karena jumlah kalori yang dibutuhkan di setiap orang berbeda.
2. Memilih piring yang lebih lebar. Jika Anda sedang melakukan diet, saat akan makan pilihlah piring dengan ukuran lebih kecil. Karena piring yang kecil akan membuat Anda lebih sedikit mengambil porsi makan.
3. Tidak memiliki perencanaan makan yang tepat. Jika Anda sedang berdiet, usahakan untuk memiliki jadwal makan yang Anda patuhi. Perhatikan berapa kali Anda makan dan berapa kali Anda mengonsumsi cemilan.
4. Terlalu sering makan di luar. Makan di luar akan membuat Anda tidak dapat mengontrol jumlah kalori dan lemak yang Anda konsumsi. Makan di luar juga tidak sehat, karena Anda tidak tahu bahan makanan yang dipakai dalam makanan Anda.
5. Terlalu banyak mengonsumsi gula.
6. Kurang tidur. Jika Anda sering begadang, pada saat tengah malam Anda akan mudah merasa lapar. Tidurlah tepat waktu, untuk mendukung program diet Anda.

sumber : vemale.com

Itulah beberapa kesalahan yang sering tidak anda sadari melakukannya.Selain itu hal terpenting agar diet anda sukses adalah disiplin diri,bagaimana masih semangat untuk berdiet.

Baca Juga : Cara Cepat Dan Sehat Menurunkan Berat Badan

Post By : http://pelangsingalaminonefeksamping.blogspot.com/

Diet Alkaline : Cara Cepat Dan Sehat Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat Dan Sehat Menurunkan Berat Badan >>> Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan secara cepat namuan tetap sehat dan tidak menimbulkan efek samping maka diet alkaline bisa menjadi solusinya.

Diet Alkaline diklaim sebagai solusi untuk menurukan berat badan secara cepat dan alami.Beberapa pesohor dunia seperti Beyonce, Victoria Beckham dan Jennifer Aniston sudah merasakan manfaat dari diet alkaline ini.Selain mampu menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat diet alkaline ini juga memiliki manfaat lainnya yakni mampu mengurangi inflamasi serta menghindari penyakit kanker.

Penjelasan pelaku diet alkaline

Para pendukung sekaligus pelaku diet alkaline mengatakan bahwa ketika kita kelebihan asupan jumlah protein, gula, kafein dan segala macam jenis makanan yang diproses, maka tingkat pH tubuh kita akan menjadi terganggu, tubuh kita pun akan menjadi kecanduan sehingga mengarah kepada peningkatan berat badan dan penyakit.

Obat yang paling mujarab untuk menurunkan berat badan ialah dengan memakan sayuran segar, buah segar dan segala jenis makanan alkaline lainnya, sebut saja produk kacang kedelai, kacang polong, gandung dan jeis kacang-kacang lainnya.

Sedangkan, jenis makanan penambah asam yang harus dihindari ialah daging, ikan, ayam, produk olahan pabrik, makanan yang diproses, gula putih, tepung terigu, kafein dan sebagainya.

Penjelasan para ilmuwan

Secara singkatnya, makanan yang kita konsumsi dan diserap oleh tubuh akan membuat kadar pH melonjak yang akan mematahkan semua jenis diet yang kita terapkan. Dasar teori dari alkaline diet adalah tubuh menjadi sasaran empuk penyakit jika bersifat asam. Oleh karena itu, kita membutuhkan makanan alkaline (bersifat basa) yang dapat mempertahankan keseimbangan pH dalam darah.

Sifat 'asam' diperoleh jika pH kurang dari 7, sedangkan 'basa' berarti mengandung pH lebih dari 7. Kadar pH ideal bagi tubuh adalah 7.35-7.45, yakni sedikit alkaline. Cara kerja program diet ini adalah menyeimbangkan pH hingga tingkat optimal, lalu membangun sel dan jaringan tubuh, sehingga badan menjadi sehat. Dengan diet ini, berarti juga telah melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dari dalam tubuh), sehingga sel-sel tubuh dapat berfungsi dengan baik.

sumber : http://health.kompas.com/

Jadi diet alkaline bisa menjadi pilihan dan solusi untuk anda yang ingin menurunkan berat badan secara cepat dan sehat.Anda tertarik silahkan mencoba.

Demikianlah sekilas tentang cara cepat dan sehat menurunkan berat badan ini semoga bermanfaat dan terima kasih banyak sudah berkunjung dihalaman sederhana ini dan sampai jumpa !.

Post By : http://pelangsingalaminonefeksamping.blogspot.com/